[台北西門]空中環AERIAL HOOP新手班-可單堂報名  

• 空中環是什麼？

空中環原是在懸掛於半空中圓環上展現各種姿態的特技表演，現在也常見於一般的運動課程中。
空中環所使用的圓環有分大小，越小的環離地面越高，難度也越高。

• 空中環與空中瑜伽的差別？

空中環常與空中瑜伽相提並論，兩者是都是利用懸掛於半空中的器具運動、做出伸展姿勢，
前者的輔助器具是圓環，後者的是吊床。空中瑜伽利用吊床懸掛身體在半空中，並結合瑜伽的呼吸練習做伸展運動，是每個人都適合的運動；而空中環原是空中特技的一種，著重展現力與美，是屬於較進階的運動，適合有在持續運動，有一定肌耐力的人。

• 空中環的好處？

做空中環運動須充分用到核心肌群才能在半空中的圓環上維持動作，也會特別著重於利用上肢的力量，在有限的圓環空間中要做出各種運動需考驗肢體協調性、肌耐力與柔軟度，所以做空中環好處是可以緊實手臂、鍛鍊核心、腹部與背部肌群，並能提升肌耐力與身體柔軟度，使身段更柔軟、體態更美。

• 空中環練習是與身體對話的過程

在練習空中環之前，許多練習者會搭配瑜伽冥想，暖身的同時也喚醒肌肉，將注意力專注於身體上頭。在結束後再適當地「按壓身體酸痛的部位」，讓原先具有強烈疼痛感的肌肉透過按壓漸漸恢復彈性。按摩除了能遞減酸痛程度，也讓人可以更盡興享受每一次在環上運動的樂趣，這是初學者在首次接觸空中環必須學習的重點課題。因為在一開始許多人往往容易把心思放在追求成就感與技巧上，卻忽略了高強度練習完的「身體放鬆」也是非常重要的。

• 從空中環延伸至生活的鍛鍊

空中環這項高空運動，雖然對於有舞蹈背景、運動習慣的人會比較容易上手，但其實任何人都可以嘗試看看，像是在歐洲的空中環學習者小至四歲的孩子到中年都有，在台灣也有越來越多人勇於嘗試各項空中運動，將空中環視為日常上班的舒壓運動之一。就讓我們一起學習空中環，告別庸碌的生活及工作狀態，學習在空中優雅地展現體態，找到重拾身體敏銳度的自信自己吧～

師資：

珍珠老師
APADA競技鋼管L1～2師資認證
2019PSO國際鋼管錦標賽技巧組第一名
2022胡瓜節目綜藝最強秀雙人鋼管表演

空中環 AERIAL HOOP 
時間：
Line諮詢:@shaperman
費用：每人$700/時，2人同行優惠$1300/2人
地點：台北市萬華區成都路4號11樓 - 西門捷運站