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  • 疼痛自癒新焦點!10年難治的疼痛,1個月內完全康復
  • 鬆筋膜,救疼痛
  • 15秒解除肩頸腰背痛
  • 12大部位急痛立消!

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《鬆筋膜救疼痛》

疼痛自癒新焦點!10年難治的疼痛,1個月內完全康復
鬆筋膜,救疼痛
 
15秒解除肩頸腰背痛
風靡日本!筋膜體操提高全身代謝6小時、2周消雙下巴
 
12大部位急痛立消!
頭痛、手麻、媽媽手、坐骨神經痛、臀部肌痛、足底筋膜炎......
 
正確呼吸,每天啟動2萬次修復
修復、消炎、抗老關鍵,就在____放對位置
 
活化筋膜,你可以:
終結疼痛、痠麻、水腫等不適、消除慢性發炎
強化循環,促進體排毒、避免運動傷害
提升體能表現,維持好身材

part1難治的疼痛,病癒關鍵就在肌筋膜


圖解筋膜4大功能
速效解痛的真相!專訪歐首物理治療所院長胡世銓
不只解痛!復原骨刺、慢性發炎都靠筋膜
肌筋膜疼痛vs轉移痛、激痛點
別讓筋膜缺水!4壞習慣要注意
站走坐臥姿勢對了,從此零疼痛!
讓疼痛自好!正確按摩、伸展就有效

 

part2 風靡日本!15秒筋膜體操啟動全身自癒力


起床就能做:提高代謝、消蝴蝶袖、晨間排毒體操
通勤就能做:調整自律神經體操、筋膜放鬆按摩
辦公室也能做:消雙下巴、抬頭抗老、放鬆肩頸體操
休息時做:揮揮手臂、後背肌筋膜、緊實肌膚、矯正骨盆、縮腰瘦腿體操
睡前輕鬆做:趴臥搖搖、瘦下半身、8字消水腫、舒緩經期體操

 
part3  完治疼痛!肌筋膜專家的對症急救術
緩解上半身疼痛
前額痛、兩側頭痛、肩頸痠痛、手指末梢麻、媽媽手(大拇指基部疼痛)
緩解下半身疼痛
腰背痠痛、坐骨神經痛、跟腱炎、臀部梨狀肌疼痛、鼠蹊部內側痙攣、大腿肌緊繃
 

part4 自癒力再強化!頂舌呼吸法鍛練筋膜
頂舌呼吸法
健康選物
肌筋膜舒緩滾筒、瑜伽抗力球、彈力肌內效、足底按摩球、足部按摩拉筋板

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