【企業包班免費申請】辦公室小運動-上班族肩頸痠痛、下背痛 滾筒放鬆課程

久坐辦公室的上班族,容易導致的是體態的不正確,像是「駝背」「圓肩」…體態開始長期走位,酸痛傷害隨之而生,許多人的肩頸痠痛、坐骨神經不舒服、椎間盆突出問題……都是因為久坐導致!因為長期久坐,許多肌肉會開始「失去功能」,肌肉失去功能沒有力量,無法負擔身體活動,最明顯的狀況當然就是「身材變醜」,最嚴重的狀況就是「健康流失」!所以,利用辦公的零碎時間,讓一直沒有做工的肌肉多多使用,避免它長期睡著失去功能,讓過度緊繃的肌肉適度放鬆!一旦筋膜變得緊繃,會導致血液和淋巴的流動都受到阻礙,影響循環,引起僵硬等各種不適。可透過簡單的按摩居家自行放鬆筋膜!除了調整坐姿和定時的伸展筋骨外,你還可以體驗更有效的選擇~~~~~就是使用按摩滾筒訓練肌力以及舒緩肌肉筋膜。

但市面上的按摩器具眼花撩亂,該怎麼選擇適合自己需求的樣式?又該如何使用按摩滾筒舒緩筋膜,甚至進階到訓練肌力呢?SHAPER MAN要來分享如何使用滾筒解決日常生活中的肩緊酸、腰背痛煩惱!快來~快來!一小時只要學會幾招,就可以跟你的痠痛說聲BYE BYE囉!所有滾輪疑問就讓持有BLACKROLL國際認證教練來帶動,傳授正確知識給你!!


BLACKROLL 上班族肩頸痠痛、下背痛 滾筒放鬆課程

上完這堂課,您將會得到…

 1. 能提高你的肌肉的靈活性和能力。

 2. 定期和有針對性地使肌肉再生,增加血液循環。

 3. 確保肌肉能延長張力釋放。

 4. 使肌肉有更高的性能表現。

 5. 顯著增加你的肌肉系統的靈活性,移動性和性能。

 6. 防止肌肉疼痛和避免過度使用發生的典型損傷和肌肉損傷。

 7. 通過平衡的動作訓練,改善不良姿勢,加強自己的核心肌群。

 8. 刺激血液循環,舒緩您的皮膚的外觀和減少脂肪。


[ 企業包班申請規則]

課程地點:企業提供場地(需容納15個人皆可坐下的大小)

課程人數:15人以上方可開班

課程時間:45分鐘,詳細上課時間需另外確認

課程費用:免費

課程穿著:請著輕便休閒服裝即可,瑜珈墊需個人需求自行準備

目前僅限於雙北地區之企業

課程滾筒我們提供20個/一堂試用,若超過20位人數請兩人一組使用或可開兩班(兩班需在同一天進行,例如:13:00-13:45和14:00-14:45)

若無場地提供,可申請我們的SHAPER MAN運動小教室(台北市萬華區中華路一段160號2樓-3),場地租借費為1,000元/一堂,做多容納15人。

 

請填寫下列資料,E-mail至sales@shaperman.com

企業名稱:

聯絡人:

連絡電話:

教室地址:

預計上課人數:

預計上課時段:請盡量提供2-3個時段,以便我們安排教練時間。

 

我們收到申請信後,會進行資格審核和教練時間規畫再與貴公司人員聯繫!