[小編寫文] BLACKROLL 每日五分鐘全身鬆一鬆 | SHAPER MAN 筋膜舒緩健身工作室

都市人長時間工作，腰痛腳痛亦在所難免。但有時下定決心，約齊三五知己做運動，完事後卻令自己痛足幾天。

事實上，這些都是筋膜不健康的徵象。

筋膜幾乎無處不在，串聯和包覆著肌肉、骨胳、神經和器官，是藏在體內「3D全身緊身衣」。它既協調肌肉系統，

也影響著我們的動作、姿勢和痛覺。

張力均衡(Tensegrity)一字由張力(Tension)和完整性(Integrity)兩字組成，意思是依靠張力來支撐的結構。以單車輪為例，只要其中

一條輻條斷裂，便足以導致張力失衡，令單車無法正常輪轉。

牽一髮而動全身，筋膜之間環環相扣，發生意外時容易觸發「骨牌效應」，例如左膝受傷，也會波及右肩、臀部或腳踝。同理，

若然我們每天滾壓腳板底的筋膜五分鐘，也能連帶滋潤其他部位，從而提升整體的柔軟度。

「枯乾的海綿，又硬又脆，一碰即碎，但濕潤的海綿富有彈性，能以柔制剛。」摘自 Brooke Thomas 著的《Breaking Muscle》

筋膜就像海綿一樣，保持濕潤能減低身體受傷的機會，亦能令我們活動得更加靈活自如。筋膜內有糖胺聚糖(簡稱 GAGs)，它會在

受壓時釋出水份，在舒壓時吸收新的水份，令筋膜更加滋潤。

簡單的滾壓動作能有效舒緩肌肉及周邊筋膜的繃緊和粘連，亦能促進血液循環，令你變得更健康和更年輕，達到深層按摩的效果。

BLACKROLL®是一流的鬆弛肌筋膜工具，其功效顯著，獲德國AGR背脊健康協會認證，更是手法治療及職業運動治療的專業用具。

由於它能令用家享受猶如「運動按摩」(Sports Massage) 的深層鬆弛，2014年世界盃冠軍德國隊也是BLACKROLL®的用家。

BLACKROLL® 的作用